Die Selbstständigkeit bietet viele Freiheiten. Doch der Spagat zwischen beruflichen Anforderungen und familiären Verpflichtungen kann herausfordernd sein. Besonders wenn ein hohes Maß an Eigenverantwortung und Flexibilität erwartet wird, müssen Sie als selbstständige Person kreativ werden, um beides gut zu managen. Wie das gelingt? Lassen Sie uns gemeinsam einige wichtige Aspekte und Lösungsansätze betrachten.
Die Vorteile der Selbstständigkeit
Die Selbstständigkeit hat einen großen Vorteil: Sie können selbst bestimmen, wann und wie lange Sie arbeiten. Das ist besonders vorteilhaft, wenn Kinder im Spiel sind. Vielleicht benötigen Sie in der ersten Zeit nach der Geburt flexiblere Arbeitszeiten, um sich um Ihr Baby zu kümmern. Oder Sie müssen plötzlich wegen der Grippe Ihres Kindes zu Hause bleiben – auch das ist einfacher zu managen. Anstatt feste Bürozeiten einhalten zu müssen, können Sie Ihre Arbeit rund um die Familie organisieren.
In Deutschland gibt es keinen expliziten Vaterschaftsurlaub. Stattdessen haben Eltern Anspruch auf Elternzeit und Elterngeld. Auch Selbstständige können Elternzeit nehmen und Elterngeld beantragen. Die Höhe des Betrags richtet sich nach dem durchschnittlichen Einkommen der letzten zwölf Monate vor der Geburt und beträgt zwischen 300 und 1.800 Euro monatlich. Die Elternzeit kann bis zu drei Jahre pro Elternteil betragen und flexibel genommen werden.
Auch die soziale Absicherung ist ein wichtiger Punkt: Selbstständige müssen sich eigenverantwortlich um Krankenversicherung, Rentenversicherung und ggf. Unfallversicherung kümmern. Es gibt spezielle Tarife und freiwillige Versicherungen, die auf die Bedürfnisse von Selbstständigen zugeschnitten sind. Die rechtlichen Rahmenbedingungen werden regelmäßig angepasst, um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu verbessern.
Strategien für die Vereinbarkeit
- Grenzen setzen: Flexibilität ist wichtig, aber ziehen Sie klare Linien zwischen Arbeit und Familienzeit. Legen Sie feste Arbeitszeiten fest und achten Sie darauf, dass Sie diese auch einhalten, um genügend Raum für Ihre Familie zu schaffen.
- Kommunikation verbessern: Sprechen Sie regelmäßig mit Ihrer Familie darüber, wie sie sich Ihre Arbeitszeiten und den beruflichen Stress vorstellen. Passen Sie den Arbeitsalltag entsprechend an und stimmen Sie sich ab, um Missverständnisse zu vermeiden und die Balance zu wahren.
- Arbeitsumgebung optimieren: Richten Sie sich einen Bereich ein, der nur für die Arbeit da ist. So schaffen Sie klare Grenzen zwischen Ihrem Berufsalltag und der Familienzeit und können in Ihrer „Arbeitszone“ fokussiert bleiben, während der Rest des Hauses dem Familienleben gehört.
- Feste Auszeiten einplanen: Legen Sie wöchentliche arbeitsfreie Zeiten fest, um völlig abzuschalten und sich ausschließlich auf Ihre Familie zu konzentrieren. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, nicht nur für Ihre Arbeit, sondern auch für Ihre Liebsten da zu sein.
- Puffer einbauen: Schaffen Sie zwischen Ihren Arbeitseinheiten kleine Zeitpuffer, um sich um die Familie zu kümmern – sei es für eine Pause, ein kurzes Gespräch oder die Kinder von der Schule abzuholen.
- Technologien nutzen: Setzen Sie auf digitale Tools, die Ihnen helfen, Arbeit und Familie zu organisieren. Cloud-Speicher, Kalender-Apps und Projektmanagement-Tools ermöglichen eine flexible, effiziente Arbeitsweise und strukturieren Ihren Workflow.
- Flexibilität nutzen: Nutzen Sie die Freiheit der Selbstständigkeit, um Ihre Arbeit an die Bedürfnisse Ihrer Familie anzupassen. Arbeiten Sie morgens oder abends, wenn die Kinder schlafen.
- Unterstützung suchen: Verlassen Sie sich auf Familie, Freunde oder professionelle Betreuungsdienste, um die Last zu teilen. So gewinnen Sie Freiraum für Ihre Arbeit und sorgen gleichzeitig für das Wohl Ihrer Familie.
- Selbstfürsorge praktizieren: Nehmen Sie sich regelmäßig Auszeiten, um neue Energie zu tanken. Ob eine Tasse Kaffee oder ein kurzer Spaziergang – kleine Pausen helfen, fokussiert und gesund zu bleiben.
Ressourcen & Unterstützung
Es gibt eine Vielzahl von Organisationen, die Sie nutzen können. Profamilia ist ein Beispiel, das sich für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf einsetzt. Sie bieten rechtliche Beratung sowie Veranstaltungen und Netzwerkmöglichkeiten, um Selbstständige in ihrer komplexen Lage zu unterstützen. Weitere hilfreiche Ressourcen finden Sie auch bei den Kammern für Selbstständige, dem Bundesverband der Selbständigen oder beim Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend.
Wenn Sie sich in Ihrer Rolle als selbstständiger Elternteil unsicher fühlen oder Unterstützung benötigen, zögern Sie nicht, auf diese Ressourcen zurückzugreifen. Auch der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann sehr wertvoll sein.
Selbstständigkeit und Familie zu vereinen ist alles andere als einfach, aber keinesfalls unmöglich.
